2020北京初一（下）期末道德与法治汇编：情绪的管理

2020北京初一（下）期末道德与法治汇编

情绪的管理

一、单选题

1．（2020·北京平谷·七年级期末）下边漫画启示我们（     ）

A．情绪会对自己造成伤害 B．情绪是会相互感染的

C．要学会控制情绪 D．情绪具有多样性、复杂性

2．（2020·北京平谷·七年级期末）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这些告诉我们（     ）

A．情绪需要调控，要做情绪的主人

B．负面情绪只会对人产生不良影响

C．要把负面情绪及时释放出来

D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行

3．（2020·北京门头沟·七年级期末）“邻居被确诊，我害怕家人被传染”“每天神经高度紧绷，感觉外面到处都是病毒”……下列方法有助于缓解上述情绪的是（     ）

①积极与家人和朋友交流沟通       ②夜深人静时放声歌唱

③读一些有益的书籍       ④进行适当的室内运动

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

4．（2020·北京顺义·七年级期末）芳芳说：“我们不应该有烦恼担忧，因为这些说明我们不会管理情绪。”你认为芳芳的说法（       ）

A．正确，通过自我暗示有效管理情绪

B．正确，要坚决拒绝消极情绪

C．错误，情绪本身并无好坏之分，要顺其自然

D．错误，应正确对待自己的各种情绪感受，学会合理调节情绪

5．（2020·北京西城·七年级期末）下边漫画《不能一擦就冒火》启示我们（   ）

①要抑制“冲动”，不应宣泄情绪

②要学会调控情绪，做情绪的主人

③要学会调动理智的力量调控情绪

④不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间

A．①② B．①④ C．②③ D．③④

6．（2020·北京西城·七年级期末）在防控新冠肺炎疫情居家学习期间，有些同学总担心会和其他同学拉开差距，因此焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。以下调节方法可取的是（       ）

A．一到休息时间就玩游戏 B．每天熬夜学习提高成绩

C．经常买不健康的食品解压 D．每天安排一定时间锻炼身体

7．（2020·北京门头沟·七年级期末）在疫情期间，武汉客厅会展中心方舱医院的护士们带领确诊的轻症患者伴随着音乐《火红的萨日朗》跳起了广场舞。一曲结束，病患者们的脸上都露出了久违的笑容，平时沉闷的气氛，被笑声和交谈声打破。护士们这么做的原因是（       ）

A．适度的负面情绪有助于适应突发事件

B．人生路漫漫，有喜也有悲，情绪体验不稳定

C．掩饰真实的情绪感受，不向他人表露

D．运用情绪调节方法，帮助他人保持积极乐观心境

8．（2020·北京门头沟·七年级期末）每当小妍有了烦心事的时候，她就约上几个好朋友一起去逛街。小妍这种调节情绪的方法属于

A．合理宣泄法 B．自我激励法

C．放松训练法 D．转移注意法

二、分析说明题

9．（2020·北京房山·七年级期末）《头脑特工队》是一部动画电影，这部电影由著名心理学家担任科学顾问。讲述了5种拟人化的情绪——愤怒、厌恶、恐惧、悲伤和喜悦，如何解决一个11岁女孩“莱莉”的心理动荡期，并最终在忧忧的作用下让莱莉重拾原本快乐、正常的情绪。通过对情绪的生动描绘让人意识到情绪是如何影响我们的行为的，开始认识、接纳我们内在的各种情绪。

（1）在现实生活中，按照情绪的表现形式进行分类，情绪的基本类型有哪些？

（2）假如你的生活像莱莉一样，被愤怒、害怕、厌恶的情绪掌控，这时你会用什么方法来调节自己的情绪？（选择愤怒、害怕、厌恶中的一种情绪，说说你调节此种情绪的具体办法。）

10．（2020·北京门头沟·七年级期末）为促进学生的心理健康发展，某校心理咨询室开通了线上咨询邮箱，帮助学生解答生活与学生中的困惑。近日，咨询室的老师收到一封署名为“loser”的来信，来信中他是这样描述的：进入初中以来，学习压力特别大，期中考试的成绩出来了，又退步了，自己本来就很心慌，父母唠叨了几句我很反感，生气地把自己关进了卧室；前两天，与好朋友打篮球时，由于特别激烈，把好友的眼镜踩碎了，当时心理很愧疚，好朋友觉得是我心情不好拿他的眼镜发泄，这两天一直对我很冷淡，我真的很伤心。我觉得自己好失败，现在很郁闷，感觉做什么都没意思……

(1) 从这名学生的来信中，你可以看出他有哪些负面情绪？

(2) 如果你是被咨询的老师，你会建议他采取哪些有效的途径摆脱负面情绪？

参考答案

1．C

【详解】

本题考查合理调节情绪。

C：分析漫画可知，我们不是火柴，不能一擦就冒火，这启示我们要学会控制情绪，做情绪的主人，C正确；

A：持续的负面情绪会对自己造成伤害，A错误；

BD：观点强调情绪是会相互感染的、情绪具有多样性、复杂性等，与题干主旨不符合，BD不符合题意；

故选C。

2．A

【详解】

本题考查学会调控情绪。

A：题文中表述了一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，说明情绪的影响，积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。题干中的话告诉我们，过度的悲伤是不良情绪，需要进行调控，要做情绪的主人，所以选项A的观点是正确的，符合题意；

B：错误，负面情绪也不只有消极影响，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，排除；

CD：这两个选项表述的内容不符合题意，题干表述的主旨是消极情绪对人的影响较大，所以要调控情绪，排除；

 故本题选A。

3．C

【详解】

此题旨在考查学生对缓解情绪的认识，根据所学，缓解情绪的方法包括积极与家人和朋友交流沟通 ；读一些有益的书籍 ；进行适当的室内运动等，①③④观点正确；②深夜高歌会影响他人休息，是不可取的，所以正确答案选C。

4．D

【详解】

依据教材知识可知，情绪是把双刃剑，积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用，芳芳不允许自己有消极情绪的想法是错误的，他应该学会接纳情绪，通过适当的方法调控情绪，做情绪的主人，所以D说法正确；坚决决消极情绪是不可能的，B说法错误；材料没有体现出自我暗示的内容，A与题不符；情绪需要调控，C说法错误；故选D。

5．C

【详解】

此题旨在考查学生对调控情绪的认识，漫画“不能一擦就冒火”体现了调控情绪的重要性，启示我们要学会调控情绪， 做情绪的主人，学会调动理智的力量调控情绪，①观点错误，我们要合理宣泄自己的情绪；②③观点正确；④观点错误，消极情绪的产生是在所难免的，但是我们要学会合理的调解，所以正确答案选C。

6．D

【详解】
本题考查有关情绪调控的相关知识。在防控新冠肺炎疫情居家学习期间，有些同学总担心会和其他同学拉开差距，因此焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。上述调节方法可取的是D选项，每天安排一定时间锻炼身体。ABC选项不是正确的情绪调控方法，不提倡。综上所述，选D。

7．D

【详解】

此题旨在考查学生对调节情绪的认识，题文中护士们带领确诊的轻症患者伴随着音乐《火红的萨日朗》跳广场舞，帮助患者缓解情绪，运用情绪调节方法，帮助他人保持积极乐观心境，所以ABC不符合题意，正确答案选D。

8．D

【详解】

题干中小妍产生不良情绪时，与朋友逛街，将注意力从引起不良情绪的情境，转移到另外一个情境，这属于转移注意法，D说法正确，符合题意。ABC是调控情绪的正确方法，与题意不符。故选D。

9．（1）喜、怒、哀、惧。

（2）我在感到愤怒的时候，就会去大声歌唱，或者去打篮球转移自己的注意力。

【详解】

（1）此问旨在考查学生对情绪基本类型的认识，根据所学，情绪的基本类型包括喜、怒、哀、惧。（2）此问旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学，调节情绪的方法包括理智控制法、合理宣泄法、注意转移法等。题文中在感到愤怒时，可以通过合理宣泄法调节情绪， 比如唱歌、打球等，言之有理即可。

10．（1）生气（怒）、伤心（哀）、焦虑和内疚。

（2）主要是学习和人际交往两方面的问题导致这名学生产生了很多负面的情绪。我会建议他：①转移注意力，将注意力从考试失败的结果转移到寻找考试失败的原因上，坚持努力学习，提高成绩；②合理宣泄，可以通过运动，听音乐或者给自己写一封鼓励信等方法合理的宣泄自己的郁闷；③学会换位思考，理解父母的唠叨，心平气和地与父母交谈，表达自己的困惑和压力，争取父母的支持和帮助；④及时向好友真诚的道歉，倾诉自己内心的感受，争取朋友的理解。

【分析】

背景材料：某校咨询室收到学生来信内容

考点考查：负面情绪、解决负面情绪的方法

能力考查；分析运用和阐述能力

核心素养：理性精神

【详解】

第一步：审设问。

本问的设问主体为你，需要调用负面情绪的有关知识分析学生来信内容。

第二步：审材料。

有效信息①：父母唠叨了几句我很反感，生气地把自己关进了卧室→怒

有效信息②：把好友的眼镜踩碎了，当时心理很愧疚→内疚

有效信息③：好朋友觉得是我心情不好拿他的眼镜发泄，这两天一直对我很冷淡，我真的很伤心→哀

有效信息④：我觉得自己好失败，现在很郁闷，感觉做什么都没意思→焦虑

第三步：整合信息，组织答案。

得分点：生气（怒）+伤心（哀）+焦虑和内疚

（2）本题考查调节情绪的方法，可以根据教材知识进行回答。