拒绝拖延症——习惯养成主题班会课件PPT

这是一份拒绝拖延症——习惯养成主题班会课件PPT，共23页。PPT课件主要包含了你有拖延症吗，你中招了吗等内容，欢迎下载使用。

目录_CONTENTS
拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。《拖延心理学》：既非恶性，也非品行，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。
假装自己很安全，越重要的工作越晚开始
总是等待好心情、好时机去做工作
习惯中途去做别的事情，冲咖啡、刷朋友圈……
与时间赛跑，开始熬夜赶工
上课趴桌睡觉，晚上熬夜打游戏计划表上都落了一层厚厚的灰打卡变成“空谈”离变优秀还有十万八千里...
新书变旧书可能需要N天但这个过程不是“韦编三绝”只是“束之高阁”罢了
一：不到最后期限不交活。
二：该做作业在闲逛，时间快过才开始做
三：没计划又不懂时间管理
四：白天可以做完的事，总拖到很晚做。
五：总是认为时间还有不用着急。
六：懒散，日复一日总想着明天再做。
七：每当同学老师问到作业时，回答“还差一点”。
九：要做事时会想：“这个先等一下，我把那个先做了”
十：自我麻痹：时间还来得及，不行就通宵赶工
十一：因为时间紧迫，效果出来不尽人意被责怪。
十二：不管别人怎么催，习以为常，定力十足。
十三：团队合作时都不愿意和你合作。
小测试：你有拖延症吗？
0-4分：轻度拖延要当心，赶快找到原因，将它扼杀在摇篮中5-10分：中度拖延拖延已成为你的一种习惯，改变需要时间和耐力11-14分：重度拖延重新审视自我，找到自己的特长和兴趣。
不懂自我控制，比如，在写年度计划的时候，停下来吃点夜宵，然后觉得冰箱有点脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。
1、害怕失败 2、害怕成功 3、对掌控权的恐惧 4、侥幸心理
拖延症的罪魁祸首——网络和手机
把时间花在了非工作上，如上网、玩游戏
很多人把拖延看成是小毛病，无伤大雅。而实际上拖延症不仅会让我们错失很多机会，更会给我们带来很多心理上的困扰，影响身心健康。有心理专家认为：拖延症可引起自信心不足、内疚、自责等心理问题，更严重的还会有焦虑、抑郁等现象的产生。所以，拖延症的危害性不容小觑。而不拖延的人收获的可能就是另外一种人生。和拖延症的人相比，那些不拖延的人更容易把握人生的主动权，也更容易实现自己的人生目标。
1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的2． 把拖沓的原因一条条写出来3． 一条条克服这些原因4． 马上!现在！开始做事。
1、番茄工具严格限制你 25 分钟工作，5 分钟休息，完全提高你的工作效率。2、美食便利贴
生命是什么？生命是我们与时间的一场赛跑。而拖延又是什么呢？拖延是偷走我们时间的贼。拖延一秒钟不碍事，一分钟不碍事，甚至一小时、一天、一星期都不碍事，但它却会在不知不觉中盗走我们的热情、斗志和机会，让我们的梦想变得遥不可及而只有摆脱它对我们生活的干扰，我们才会焕发生命的激情和活力，做越来越好的自己。
等待没有下限，越是等，事情会越积越多。 迟早要做的事，就早点做。不做会越积越多，到那时恐怕是真的头昏脑涨了。早点做完，剩余时间可以自由支配，万一有不对的地方，也还有修改的余地。 如果是到最后节点才完成，有错都无法更改了。所以早点做完也是给自己留余地。
尼采说过：每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。人生苦短，如果我们不想人生因为拖延而一事无成，就要拿出我们的行动力，和拖延症开战，战胜它，终结它，不受它的牵绊和拖累，任何完美的事情都是在完成的基础上一点点完善，最后才达到完美的。这样我们才会收获一个高效完满的人生。