人教部编版七年级下册情绪的管理公开课课件ppt

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内容要求：掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。
健全人格：热爱生活，确立正确的人生观；保持乐观的态度；能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力
问题思考： 三国中王朗之死，你体悟到什么道理？
第四课 揭开情绪的面纱
1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪；3.理解负面情绪的影响；4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。
为什么要恰当地表达情绪？
如何表达情绪（注意什么）？
为什么要调节情绪（调节情绪的作用）？
要求：阅读教材P39-41，在课本上标记问题要点。（3分钟）
目标导学一 情绪表达
问题思考： 三开心一笑过后，你明白了哪些道理？
1.为什么要关注情绪表达？（合理表达情绪的原因）：
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
思考问题： 情境中,小红、小芳、小王的行为你赞同吗？你认为在情绪表达过程中应注意什么问题？
2.如何合理表达情绪？（情绪表达过程中注意什么问题）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
思考问题： 对比两个情境，你明白了什么道理？
目标导学二 情绪调节
正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
思考问题： 读故事一、二，你明白了什么道理？
持续的负面情绪会影响身心健康。
3.为什么要调节情绪？（调节情绪的意义）
学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。
4.调节情绪的方法：
合理宣泄
放松训练
你知道这则故事吗？说出来与大家分享。
转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
把注意力转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、散步、看书、等方式分散注意力。
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
如何看待这种宣泄？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。
“写开心的事”——转移注意
“写不开心的事”——合理宣泄
“反思不开心的事”——改变认知评价
思考：1.“路怒症”有什么危害？ 2.请你为管理愤怒情绪，提一些建议。
影响驾驶员的身心健康；危害交通安全；可能伤害他人生命健康；还可能触犯法律
5.愤怒情绪管理的具体方法
运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
思考问题：以上是小东同学遇到的情况，请你尝试帮他调节情绪。
6.如何安慰他人 ？
5.如何调控情绪？
我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。
调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练
调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练
为什么要学会表达情绪如何表达情绪
为什么调节情绪如何调节情绪如何管理愤怒情绪如何安慰他人
1．拿破仑说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。这句话告诉我们（   ）①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④
2.在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ）①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生②占用了学生的学习时间，得不偿失③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长 A．①② B．①③ C．②③ D．①④
3.中考取得优异成绩的同学有个共性-----看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，正因为此，变得更有信心。”这说明（    ）①情绪影响我们的观念和行动②负面情绪不可避免，要学会积极面对③要学会合理调节情绪，更好地适应环境④情绪具有复杂性，需要他人帮助方可战胜负面情绪A．①③④B．①②③C．①②④D．①②③④
4．小芳演讲比赛前非常紧张，她通过深呼吸让自己平静下来。这一调节情绪的方法是（    ）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练
5．小圆说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢去和同学去逛逛街，出去透透气，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（    ）A．注意转移法B．改变认知评价法C．放松训练D．合理宣泄法