初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理评课课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理评课课件ppt，共27页。PPT课件主要包含了第2课时情绪的管理，Part01，情绪表达，Part02，情绪调节，合理宣泄，出谋划策等内容，欢迎下载使用。

一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。
第四课 揭开情绪的面纱　
这四幅漫画说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染
情绪是不是只是自己的事情？
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。
情绪的表达对自己和他人有什么影响？
我们应该学会合理表达情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
以恰当的方式：①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受
1.为什么要调节情绪？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
改变对事物的看法，心情就会不一样。
把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。
合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。情绪宣泄要恰当，不能伤害自己或影响他人。
2.调节情绪的方法有哪些？
3.掌握情绪调节的方法有什么作用？
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？
设身处地，向他表示理解
1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ ）A.人的情绪是不相同的B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人C.人与人之间的情绪会相互感染D.我们要时刻保持正面的情绪
2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
3.“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、恐惧、怯懦、嫉妒和憎恨等。”这句名言说明 （ ）A.情绪产生的原因是多方面的B.不同的情绪会有不同的表现方式C.负面的情绪对人的身体健康产生不良的影响D.人的情绪无法控制
4.人的情绪不起于事情，而起于对事情的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了！”小丽一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是（ ）A.改变认知评价B.放松训练C.合理宣泄D.转移注意