人教版 (新课标)八年级下册第三章 了解自己 增进健康综合与测试作业课件ppt

这是一份人教版 (新课标)八年级下册第三章 了解自己 增进健康综合与测试作业课件ppt，共16页。PPT课件主要包含了社会适应能力，情绪反应，有意识地转移话题，做点别的事情，知心朋友，大哭一场，宣泄出来，适当的理由，向朋友诉说，打沙袋等内容，欢迎下载使用。

1．健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间并不存在一个截然的分界线。它应该是一个连续的系统，包括健康、亚健康和病理状态。2．积极的健康观，包括三个层次的健康。(1)躯体健康：指躯体的结构完好和功能完好。(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
3．根据健康的最新论述，健康不仅包括身体、心理和社会适应方面的良好状态，还包括道德健康。对正处于越轨期的青少年来说至关重要。4．评价心理健康的题与评价社会适应状态的题要抓住：心理健康是个人的内心状态，社会适应能力是与他人的交往、在社会生活中的角色正确定位。
1．健康三要素：身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态。2．健康≠没有疾病。没有疾病仅指身体健康，不包括身体健康、心理健康两个方面。
【例】健康的正确含义是(　　)A．肢体健全、没有疾病B．身体健康、心理健康C．身体强壮、心情愉快D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态【解析】按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态而不仅仅是指没有疾病，身体强壮。【答案】D
知识点一：给自己的健康打分1．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要________健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是_______健康；当你与队友一起庆祝时，你与他人和谐相处，即显示了你的_________________健康。2．良好的____和适度的____________表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。心情愉快是儿童青少年心理健康的____。
知识点二：保持愉快的心情3．保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可以通过_________________________或者_____________________来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向_______和____________诉说，甚至___________，把积压在内心的烦恼____________，这样有利于自己的身心健康；当自己受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找到一个___________________来安慰自己，以帮助自己接受现实，保持乐观的态度。
1．下列对健康的说法，最合理的是(　　)A．健康是指身体没病、体格强健B．健康是指身体没病、精力充沛C．健康是指身体上、心理上和社会适应方面都处于良好的状态D．健康是指体格强健、理想远大和为实现理想而努力学习2．(2015·娄底)心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是(　　)A．听音乐分散注意力　　　　　B．找个适当理由安慰自己C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏
3．下列用于评价心理健康的项目是(　　)A．至少有一种爱好和特长 B．同男生和女生的关系都很好C．食欲很好 D．身体很灵活4．按照世界卫生组织对健康的定义，儿童青少年心理健康的核心应是(　　)A．保持智力正常 B．保持心情愉快C．保持良好的社会关系 D．身体、心理、社会适应和创新5．保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是(　　)A．找朋友诉说 B．外出跑步C．自我封闭 D．自我安慰
6．下列几项中关于社会适应方面的描述是(　　)A．至少有一种爱好和特长B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C．能自信地与不太熟悉的人交谈D．对自己的外貌很满意7.下列哪种方式不利于调节情绪(　　)A．情绪不好时，有意识地听听音乐，转移注意力B．面对挫折，能正确地接受，并保持乐观的态度C．有什么心事不愿与人交谈，都藏在心里D．有烦恼时，能主动找人倾诉
8．考前很多同学心理难免紧张，但不宜采用的调节方法是(　　)A．进行适当的体育锻炼B．把紧张的感受告诉父母C．经常服用安眠药催眠D．尽可能保证充足的睡眠时间9．正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该(　　)A．放声大哭B．放弃做题，轻声哼唱音乐C．寻求监考老师的帮助D．静心答题，与出题者进行智力对话
10．如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答问题。
(1)上述三种方式分别是：A________________；B：_____________；C_____________。
(2)小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？________。原因是__________________________________________________________。
宣泄时应该注意宣泄的时间和对象，小明的做法影响了朋友的休息
(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？___________________________________________________________________________________________。(4)日常生活中，你遇到的烦恼主要有________________________________________________________。你宣泄的方式是怎样的？_______________________________________________________________________________________________________。
这样做会造成经济损失，并且不容易得到大家的理解和帮助，只能适得其反
学习负担过重；被同学和老师、家长误解等
向家人和朋友倾诉，看书或听音乐，进行体育锻炼等(可根据自己的情况回答)
11．以下内容既能体现心理健康又能体现社会适应方面的良好状态的一项是(　　)A．我早上起来感到身体很舒服B．我的食欲很好C．我能原谅别人的缺点和错误D．当我遇到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助12．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是(　　)A．听听音乐，看看电视B．打打球或者散散步C．找知心朋友倾诉D．喝酒、抽烟解解闷
13．体育课后口渴难耐，四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从下列同学的对话中，可以看出需要加强心理健康引导的同学应该是(　　)A．“无语，真倒霉！才剩半杯水。”B．“哈，还有半杯水，真不错！”C．“太渴了，有水喝真好！”D．“OK！半杯水也能解决问题。”14．班上同学都认为王小华是个真正健康的人，因为他(A)情绪常保持稳定；(B)和任何人都相处得很好；(C)身体的器官和系统能行使有效的功能；(D)能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应生活环境；(E)有抵抗传染病的能力；(F)能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。在这些表现中，属于生理健康的是______；属于心理健康的是_______；属于社会适应能力健康的是________。(用序号填写)