人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理习题

4.2情绪的管理 同步练习

一、单选题

1．人们常常说“笑比哭好”，但《儒林外史》中的范进却在中举后因为狂喜而发疯了。这启示（   ）

A．“喜”是一种不良情绪 B．宣泄是调节情绪的最佳方法

C．情绪影响人的身体健康 D．要学会调节情绪，做到喜怒有度

2．成语杯弓蛇影，讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒，不料朋友一回家便忧心忡忡，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇，而忧惧成疾了。后来给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（   ）

①改变人的认知可以调控情绪     ②消极情绪对人只有好处没有坏处

③人生病完全是因为心理作用     ④消极情绪会影响人的身体健康

A．①② B．①④ C．②③ D．③④

3．科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是（   ）

①放学后到学校操场放声歌唱 ②换个角度看问题③自我解嘲，自我安慰 ④向好朋友倾诉

A．①③ B．①④ C．②③ D．②④

4．小丽情绪特别低落，回到家后，她打开收音机收听她最喜欢的节目，可是情绪还是没有好转。妈妈回来后，他将事情经过告诉了妈妈，并在妈妈面前大哭了一场，情绪才逐渐好转。然后，妈妈又告诉小丽，朋友之间出现矛盾时，要多从对方角度考虑一下。小明只是因为得了满分，太兴奋，其实并没有恶意的。小丽听了觉得很有道理，终于展露了笑脸。小丽采用了何种方式，使自己展露了笑脸（   ）

①注意转移法   ②合理宣泄法    ③放松训练法     ④改变认知评价法

A．④ B．①②④ C．②④ D．①②

5．美国心理学家保罗艾克曼曾经做过一个实验，在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出下列六种面部表情，惊讶.嫌恶.悲哀.愤怒.恐惧和快乐。令人奇怪的是，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主的进入恐惧状态，心跳加速，脸色苍白，体温下降。该实验表明（   ）

A．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们

B．情绪的表达，与自己的身心健康有关

C．我们要学会以恰当的方式表达情绪

D．人与人之间的情绪会相互感染

6．抗击新冠肺炎期间，在武汉国际会展中心方舱医院，医护人员和部分患者一起练起了太极拳，还有部分患者在医院跳起了广场舞。乐观的心态使患者的恐慌情绪得到了缓解。这告诉我们（   ）

①转移注意力可以有效调节情绪   ②负面情绪就要尽情地发泄出来

③情绪可以让人享受喜悦和快乐   ④学会调节情绪有益于身心健康

A．①④ B．①② C．②③ D．③④

7．小米在期中考试中，把本是强项的数学考砸了。他伤心地流下了眼泪。回家后，他冷静地分析了试卷上自己出错的原因，觉得下次一定不会再犯同样的错误。小米调节情绪的方法是（   ）

A．转移注意 B．改变认知评价 C．合理宣泄 D．放松训练

8．研究表明，网上每一条消极帖子会导致好友跟帖更多消极帖子，而每条积极帖子也会导致好友跟帖更多的积极帖子。这说明（   ）

A．人和人之间的情绪基本上差不多 B．调节和管理情绪有很多好方法

C．情绪分为消极情绪和积极情绪 D．人与人之间的情绪会互相感染的

9．从事网约车服务的陈某因违反交通规则连续两次被交警罚款，心生怨恨，竟然两次开车撞击停在路边的警车。结果，当地人民检察院对陈某以涉嫌寻衅滋事罪提起公诉。对此，下列认识正确的是（   ）

A．情绪影响人的健康和交际 B．情绪影响人的观念和行动

C．复杂情绪有百害而无一利 D．人的情绪无法改变和调节

10．2022年2月1日上映的《长津湖之水门桥》，小道和家人一同去电影院观看，志愿军在寒冬天气下顶着敌人的重炮炸水门桥，七连只剩一人！当伍万里报告，第七穿插连，应到157人，实到1人这一幕时，小道和妈妈泣不成声。由此可以看出（   ）

A．应学会调节情绪

B．情绪往往对人产生负面影响

C．要用恰当的方式表达情绪

D．情绪是会相互感染的

11．歇后语具有丰富的文化内涵，它是言简意赅、形象鲜明、表达力强的语言瑰宝。“行夜路吹口哨-给自己壮胆”这条歇后语蕴含的智慧是，我们应该对情绪做到（   ）

A．正确认识 B．深入研究 C．恰当表达 D．合理调节

12．《史记》记载，伍子胥因父兄紫谗被杀出逃吴国，经过昭关，陷入进退维谷的境地，心急如焚，一夜未眠，须发皆白。我们从这则故事中可以领悟到（   ）

①情绪影响着我们的观念和行动            

②负面情绪可能危害身心健康

③我们不能产生任何的负面情绪            

④要学会调节自己不良的情绪

A．①② B．①④ C．②④ D．③④

13．考试铃声已经响了，但小敏还是控制不了自己紧张的情绪，大脑一片空白。看到同学们一个个都开始答题了，她很是着急。这时候小敏应该（   ）

A．转移注意力，不要去想与考试有关的事情

B．轻声哼唱自己平时喜欢的歌曲以舒缓紧张的情绪

C．深呼吸，然后闭上双眼，在心里默默告诉自己“我要冷静，要放松”

D．站起来，做一套广播操，让自己微微出汗

14．随着汽车时代的到，来路怒族正引起社会关注。有人平时温文尔雅，但一开车就变脸，动不动就发火，由此引发的冲突.事故也屡见不鲜，甚至被称为隐形马路杀手。调查显示，23.4%的人承认自己是路怒族，76.1%的人坦言一遇堵车就着急上火。对此认识正确的是（   ）

①路怒族的情绪是一种负面情绪

②持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

③容易冲动的人要学会调节自己的不良情绪  

④要想身体健康，就要当怒不怒，当喜不喜

A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③

15．“人不是火柴，不能一摩擦就冒火”，这句话给我们最主要的启示是（   ）

①要学会压抑自己的情绪

②学会调动理智的力量调控情绪

③要用科学合理的方法抑制“冲动”

④不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间

A．①② B．①③ C．②③ D．③④

二、材料题

16．【做情绪的主人】

材料一  某研究小组曾开展过一个名为“快乐传染”的实验，小组成员在地铁里施展“笑功”，不到30秒，整个车厢的人都难忍笑意，甚至有人笑得直不起腰，快乐、温馨弥漫在整个车厢。

(1)“快乐传染”实验说明了什么?

材料二  婷婷因为一件小事和同桌发生了争执，她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记本上。下午，婷婷骑车回家不慎摔伤，在路边休息一会儿，她安慰自己说：“不经历风雨，怎能见彩虹”。回到家，婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，妈妈陪她看了一段喜剧小品，她渐渐平静了下来。

(2)上述材料中，婷婷运用了哪些调节情绪的方法?

(3)合理调节情绪对我们的健康成长有何重要意义?

17．小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三叮嘱他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。为此小平非常生气。

(1)小平最后表现出了怎样的基本情绪?

(2)假如你是小平，会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?

(3)请你为小平提供几种调节情绪的正确方法。

参考答案

1．D

2．B

3．B

4．B

5．D

6．A

7．C

8．D

9．B

10．D

11．D

12．C

13．C

14．D

15．C

16．(1)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有言语的交流，一个人的感情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。

(2)①合理宣泄。②改变认知评价。③转移注意。

(3)①有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

17．(1)怒

(2)言之有理即可

(3)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。